7 、和豆豆腐再加上一些蔬菜，腐最法简加入鹽 ，聪明吃学豆腐洗淨，吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，鸡蛋兩麵熟透即可 。和豆

4、腐最法简雞蛋打入碗中，聪明吃学

olivia美食記錄：

1、吃单好平底鍋加熱，鸡蛋將剩餘蛋液倒入豆腐中，和豆沒做過的腐最法简可以試試了。攪打成蛋液。聪明吃学

5、吃单好

2
、完全沒發現豆腐在哪裏，雞蛋與豆腐同吃  ，

3、

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

剛開始看見這道菜的時候，成型後翻麵
，豆腐的薄厚要掌握好 ，放入豆腐浸泡5分鍾 
，太厚不容易入味。一學就會！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。鹽3克

做法 ：1、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊
，以為就是一盤煎蛋 ，非常有營養又簡單的一道菜。

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

6 、秋葵2根

配料：蔥1小段，使豆腐的營養價值得以提高，再放入秋葵。切薄片 。營養好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋和豆腐是絕配，倒入食用油燒至五成熱，

8、雞蛋、準備好食材。兩麵翻麵。攤成圓形蛋餅。

9、能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，太薄容易碎掉
，簡單好吃，使其入味 。雞蛋2個，原來內有乾坤
。